CCI Maine et Loire
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Formation continue

Formation Continue - Formations à distance

GESTION DE SES ÉMOTIONS EN SITUATION DE CRISE [CLASSE VIRTUELLE]

Maîtrisez mieux vos émotions pour décider, vous exprimer et agir

Objectifs

Identifier ses émotions et leurs conséquences

Gérer ses émotions

Public

Toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions pour mieux communiquer

Pré-requis Pas de pré-requis en terme de connaissance .

Pré-requis technique : Disposer d’un ordinateur avec micro et caméra et d’une bonne connexion d’internet pour faciliter les conversations et partage d’écran

 

Accessibilité : Formation ouverte aux personnes en situation de handicap : un référent handicap étudiera les adaptations pouvant être mises en place pour vous permettre de suivre la formation.  Pour plus d'information : rendez-vous sur notre site CCI Formation 49 . 

 

Délais d’accès : L’accès à la formation est soumis au délai d’acceptation des financeurs et du temps de traitement de la demande : de 7 jours à 2 mois selon le mode financement.
 

Compétences visées

Acquérir les outils et les méthodes nécessaires pour gérer son stress en situation délicate

Développer la confiance en soi pour agir sereinement

POINTS FORTS

Indicateurs de satisfaction et de performance :

Une offre riche et diversifiée avec plus de 200 formations sur des thématiques très ciblées.

Une équipe à votre écoute pour vous accompagner dans la réalisation de vos projets formation !

Retrouvez tous nos indicateurs de satisfaction et de performance sur notre page CCI Formation Continue. 

Dates & lieux

Classe virtuelle : 10 juin (de 09h00 à 12h30), 12 juin et 16 juin (de 9h00 à 12h00) + 1 heure de suivi individuel à définir

Programme

Identifier ses émotions et leurs conséquences

La dynamique Pensée -Emotion-Sensations corporelles-Impact relationnel
Les 3 phases du Stress
Les effets des émotions sur notre communication
Les conséquences constructies et néfastes

Gérer ses émotions

Identifier les déclencheurs et ses propres signaux d’alerte
Savoir décoder et accueillir ses émotions
Techniques d’ancrage pour se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
Méthodes pour favoriser une meilleure adaptation et une meilleure récupération

Mobiliser ses ressources pour décider et agir

Modification de sa perception de la situation, faits et opinions
La pensée positive
Gestion des émotions pour rester authentique et congruent

S’exprimer sereinement et renforcer l’affirmation  de soi

Accueil des émotions des autres sans perdre pied : écoute, empathie
Formulation de ses besoins de façon positive
Les limites à ne pas dépasser, apprendre à ne pas se laisser déborder, savoir dire non
Les quatre attitudes, la fuite, l’agressivité, la manipulation, s’entrainer à être assertif
 

Le suivi individuel d’une heure permet de  définir un plan d’action personnalisé

 

LIRE LE PROGRAMME DÉTAILLÉ

Modalités pédagogiques

Méthodes :

3 Classes virtuelles de  9.5 heures et 1 heure de Suivi personnalisé avec échange en direct avec la formatrice.

Le formateur apporte non seulement des notions théoriques mais également un accompagnement des stagiaires vers l’acquisition des compétences et leur validation par la pratique.

De ce fait, le déroulement des formations inclut des travaux : en sous-groupes, de préparation d’exposés, de mises en situation, exercices d’application, d’ateliers de travail. 

 

Les Plus de la Formation : Une formation pragmatique, personnalisée en petit groupe qui permet à chacun de s’exprimer et de travailler sur soi, travaux individuels sur ses états émotifs, exercices et méthodes de relaxation, entraînement aux techniques de formulation positive, mises en situation et Plan d’action individuel.

L’alternance d'exercices pratiques, l’expérimentation de mises en situation et les apports théoriques sur mesure garantissent l'intégration rapide et efficace des outils  

 

Equipement matériel : La CCI de Maine et Loire vous accueille en proximité dans ses 3 établissements de Formation à Angers, Cholet et Saumur. Nos équipements, conçus pour répondre à l’ensemble des thématiques de formation proposées, offrent un cadre d’apprentissage agréable, performant et stimulant. Découvrez sur notre site Web CCI Formation 49, nos trois campus, ateliers techniques, laboratoires

 

Equipe pédagogique :

Les formateurs CCI FORMATION sont sélectionnés en cohérence avec les méthodes pédagogiques que nous encourageons. Ils sont référencés sur la base de leur expertise dans leur domaine d’intervention et leur capacité à partager leur expérience au travers de solutions concrètes et opérationnelles.

 

 Tutorat Technique :

Avant la Formation : La vérification du fonctionnement du matériel de visio conférence est assuré par le formateur auprès de chaque participant

Pendant la Formation : Une assistance technique (Hotline)  est disponible pour résoudre les problèmes techniques

Un lien hypertexte de connexion à la plateforme collaborative vous sera envoyé par mail lors de votre inscription.


Validation / Certification

A l’issue de la formation, les acquis de connaissances du participant seront évalués au regard des objectifs de la formation (QCM – quizz – mise en situation …).

Une attestation de fin de formation pourra être remise au stagiaire à l’issue de la formation.

Votre sélection est vide

 

10h30

650 €

réf : FAD20

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