CCI Maine et Loire
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Formation continue Communication

Formation Continue - Communication et Efficacité professionnelle

Maîtriser les situations professionnelles stressantes

Aborder plus efficacement les situations stressantes

  • Coaching à distance (en option)

Objectifs

- Apprendre à mieux connaître son fonctionnement et celui des autres
- Développer des stratégies efficaces, simples et adaptées à son environnement professionnel
- Expérimenter des techniques simples et variées et savoir les transposer dans son contexte de travail

Public

Tout collaborateur confronté aux pressions et souhaitant gérer son stress par des méthodes pratiques applicables à son quotidien professionnel

Compétences visées

- Aborder plus efficacement les situations stressantes 
- Diminuer son stress au travail.

Dates & lieux

Maine-et-Loire : 14 et 15 décembre 2017

Programme

PARTIR DU QUOTIDIEN PROFESSIONNEL DE CHACUN

- Définir ce que sont les situations professionnelles stressantes de chacun des participants afin de connaître leurs attentes concrètes et de se fixer des objectifs communs atteignables sur les 2 jours
- Ouverture d'un cahier de route par chacun des participants afin de se créer sa propre boite à outils, adaptée à sa personnalité et à son environnement professionnel. Apprendre à développer des pensées positives

APPRENDRE A MIEUX CONNAITRE SON PROPRE FONCTIONNEMENT ET CELUI DES AUTRES

- « Etes-vous stressé et que faire ? », « comment réagissez-vous au stress dans votre quotidien professionnel ? » et « quelles sont les solutions  pour maîtriser les situations que vous vivez comme stressantes ?(au niveau physique, mental et émotionnel) »
- « Quelle est votre relation au temps ? » et « comment changer vos comportements actuels pour une meilleure gestion du temps au service d'une maîtrise des situations stressantes au travail ? »
- « Quelle est votre attitude au cours d'un conflit ? » et « comment développer une attitude adaptée dans la relation à l'autre en face à face ou par téléphone ? »

S'APPROPRIER DES TECHNIQUES NOUVELLES DANS SON CONTEXTE PROFESSIONNEL HABITUEL

- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Respirer pour se concentrer, se relâcher, se dynamiser
- Se concentrer en mobilisant son attention, en prenant la bonne posture et en utilisant des points
d'appui dans l'environnement
- Récupérer par les bonnes techniques pour évacuer ou pour se détendre
- Sortir de la passivité ou de l'agressivité et agir positivement
- L'affirmation de soi par l'utilisation du « je », « savoir dire non » et la posture stable
- L'écoute active par l'entraînement à des techniques de questionnement, de reformulation, de synchronisation non verbale
- La prévention, la concentration et la récupération avant, pendant et après une situation stressante par des techniques anti-stress express.
LIRE LE PROGRAMME DÉTAILLÉ

Plus pédagogiques

Animateur : Nos formateurs sont choisis pour leurs expertises métiers, leurs compétences pédagogiques et leur connaissance de l'entreprise
Méthodes :

Pédagogie participative : formation pratique s'appuyant sur des exemples concrets et sur l'échange d'expérience.
Des travaux en sous-groupes, des quizs, des analyses de cas concrets complétés par des apports théoriques.
Des techniques de relaxation adaptées au monde du travail.
Nos salles sont équipées d'outils multimédias et interactifs et de tous matériels en lien avec la thématique traitée.


Validation / Certification

Méthodes et outils adaptés à la formation (mise en situation, QCM, exercices d'application...). Définition d'un plan d'actions personnel : « Bâtir son plan d'entrainement en fonction de sa personnalité et de son environnement ».

TARIFS

Nets de TVA

Option Accompagnement individuel / Coaching à distance : 250 €

Votre sélection est vide

 

2 jours (14H)

605 €

réf : EFF-06

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